黄瓜视频网址下载告訴你產後減肥的時期
 

很多的女性朋友在生完小寶寶以後都會出現身材走樣的情況，特別是在坐月子的時候更是容易發福，因此產後瘦身就成為了讓人關注的話題了。下麵黄瓜视频网址下载廠家就為大家帶來產後瘦身的要點，這樣減肥更加健康哦!

1.月子期間不可減肥。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子裏出任何差錯，產後6周，身體恢複得差不多的時候就可以開始減肥了，但媽媽們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥。

2.產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中含有蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3.產後6個月，身體已經恢複得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了。黄瓜视频网址下载廠家建議媽媽們可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心髒和心血管係統更強大，當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經濟條件允許的媽媽可以買台跑步機。

4.產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。黄瓜视频网址下载廠家提醒剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢複到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

5.節製飲食，特別是每天晚上。因為在晚上睡覺的時候，新陳代謝會減慢，這時候吃的食物就會變成脂肪在體內堆積，節製飲食，聽著音樂進餐，是達到成功的關鍵，但要切記，那隻是節製，而不是要把自己“餓死”，隻要合理地食用健康的低熱量餐，堅持一段時間後，你的腹部就會發生令你滿意的變化。

6.黄瓜视频网址下载提醒，減肥是一個漫長的過程，要有耐心，不要妄想短期內就可以達到理想的效果，一周製定一個目標，參照自己的實際情況來製定，一般每周瘦身一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來瘦身！

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