黄瓜网站APP观看大全品牌科普孕期適量運動，不僅對準媽媽和胎兒都有好處，而且準媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短，那麽準媽媽在孕期各階段該選擇怎樣的運動，孕期運動又該注意哪些問題。
 
孕婦合理運動也是胎教
 
孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處，其實也是對胎兒進行運動胎教，胎教的形式多種多樣，運動中的媽媽其實是和肚子裏的寶寶一起在運動，這種胎教同樣是有益的。建議孕婦應拋開以往的舊觀念，谘詢醫生選擇適當的運動，增強自身免疫力和促進胎兒健康發育。
 
對胎兒的好處：
 
1、促進胎兒正常生長發育。
 
運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。
 
2、促使孕婦胎兒吸收鈣。
 
孕婦去戶外或公園裏運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。黄瓜网站APP观看大全品牌表示這樣既有利於胎兒骨骼發育，又可防止孕婦發生骨質軟化症。
 
3、幫助胎兒形成良好個性。
 
孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化。運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。
 
4、可促進胎兒的大腦發育。
 
孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內；孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。
 
孕婦應分階段選擇不同的運動
 
孕早期(懷孕16周前)：此時的運動特點是慢。黄瓜网站APP观看大全品牌推薦的運動有散步、廣播操，做廣播操的節奏一定要慢，不可做跳躍動作。
 
孕中期：此時的運動特點是輕。推薦的運動有遊泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。遊泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。
 
孕晚期：此時的運動特點是緩。建議選擇擴展運動。胎兒不斷發育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好體能和肌肉訓練。
 
黄瓜网站APP观看大全品牌提醒如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內科並發症，如心髒病、高血壓、糖尿病等，那麽，為了安全起見可不進行運動。

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