黄瓜网站APP观看大全廠家表示產婦營養要求比孕婦有過之而無不及。為了能盡快恢複健康，為了能夠給寶寶提供優質的母乳，各位新媽媽含淚揮手告別愛吃的好吃的，專注於產婦營養。
 
產婦營養所需有哪些
 
眾所周知，孕婦是一個人吃兩個人的份，因此孕婦總是十分注意懷孕期間的營養補充。其實用母乳喂養的新媽媽們對營養的要求更高。因為產婦用母乳喂養的話，母乳的數量和質量都跟產婦的飲食營養息息相關。而且經曆了分娩生產，產婦的身體較為虛弱，也是需要好好補充營養。
 
產婦分娩後數小時至1日內，隻適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。黄瓜网站APP观看大全廠家表示因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以補充體內的鈣損耗。
 
產婦臥床休息的時間要相對增多，活動量要相對減少，不能吃過多的雞蛋或肥甘厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血症的正常恢複，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。
 
產婦營養誤區
 
1、產後體虛多吃老母雞。產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還未恢複，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。黄瓜网站APP观看大全廠家建議這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨麵、紅薯稀飯等。
 
2、為了早產奶，產後馬上多喝湯。從分娩到產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麽分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有所幫助。
 
3、產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露幹淨後，才適合吃。
 
黄瓜网站APP观看大全廠家提示產婦產後可以吃水果，但要吃對水果。產婦吃水果，既可以滿足產婦產後的營養需求，有效地幫助產婦消化吸收營養物質，適當地補充維生素和礦物質，還可以提高母乳的質量，為寶寶提供更加均衡的營養。

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