黄瓜视频网址下载廠家表示剛迎來了生命中的小天使，多了個萌萌噠的寶寶，就要開始母乳喂養了。在喂養期間，媽媽飲食有禁忌，能調整飲食，以免影響到寶寶。
 
一．哺乳期不能吃什麽
 
1、味精多的食物，在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因為吃完之後，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶，容易出現生長發育遲緩等症狀。
 
2、含鹽量高的食物也要少吃，低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃醃製的魚肉。
 
3、油炸食物，黄瓜视频网址下载廠家表示油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽少吃，能戒口就戒口。
 
4、辛辣刺激性食物，媽媽也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
 
二．哺乳期需要忌口的食物
 
1、巧克力，普通媽媽吃巧克力具有很多好處，比如緩解經痛，使血液流通順暢等，但對於哺乳期的媽媽來說，巧克力是需要忌口的食物。因為巧克力含有可可堿，若滲入母乳，寶寶攝入了，對神經係統有影響，容易讓寶寶出現睡眠不穩等症狀。
 
2、咖啡，哺乳期媽媽應該少喝咖啡，即使再疲勞也不要喝咖啡提神，因為咖啡中含有咖啡因，會通過母乳傳給寶寶，影響寶寶神經係統，進而讓寶寶出現睡眠不安，經常哭鬧的情況。
 
3、酒精，哺乳期不能喝酒，因為酒精會抑製乳汁分泌，影響母乳質量，甚至危及寶寶，使寶寶嗜睡及，同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意，為了自己和寶寶的健康，一定不要喝酒。
 
三．哺乳期吃什麽好
 
1、補充足夠水分，黄瓜视频网址下载廠家表示喂養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
 
2、保證充足蛋白質，每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢複。
 
3、飲食做到多樣化飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全麵，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。
 
黄瓜视频网址下载廠家提示哺乳期是每個媽媽都要經曆的。哺乳期間，母乳是寶寶的重要”口糧“，能給寶寶帶來充足的營養。作為媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西，不然會影響到寶寶。

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