全自動黄瓜网站APP观看大全之如何預防乳房癌
1.飲食預防
多吃白菜、豆製品和魚。白菜裏含有一種化合物，能幫助分解雌激素；豆製品則含有異黃酮，能有效抑製乳腺癌的發生；多吃魚，據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。全自動黄瓜网站APP观看大全專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑製癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
2.多運動
研究表明，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
3.保證睡眠時間
每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍，而每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。
4.乳房的清潔與保養
建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，另外，還可以用冷熱水交替衝洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
5.選擇合適的內衣
女性在平時也應注意內衣應合適，以棉質為宜，否則也容易引發一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質等內衣容易致使乳房皮膚過敏，而且其脫落的小線頭可能會進入乳頭提起，進而便可能造成乳腺炎。
6.乳房自檢
乳房自檢的重點就是每日按摩乳房，如發現有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，都應該及時到醫院去檢查，另外，還要注意乳房自檢時的體位及手法力度，還要避免月經周期對結果的影響。
最後全自動黄瓜网站APP观看大全提醒，好心情也很關鍵，好的心情不僅有益身心健康，也可以在很大程度上助益疾病的治療。
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