乳汁分析儀廠家提示，作為母乳喂養的母親，你的飲食也會影響寶寶的飲食。吃健康的食物，包括健康的脂肪，對你和你的寶寶來說尤為重要。你攝入的營養物質會通過母乳傳遞給你的寶寶。有些脂肪比其他脂肪更有利於你的寶寶，應該包括在你的飲食中。

哺乳期不能攝入任何脂肪，脂肪也有好壞之分。

什麽是好脂肪？

乳汁分析儀科普，嬰兒的大腦和神經發育需要脂肪，母乳中50%的熱量來自脂肪成分，所以吃適量和好的脂肪有利於嬰兒的發育。例如，許多醫生或有經驗的人會向母親推薦鮭魚或金槍魚，因為它們含有脂肪，可以提高母乳中的好脂肪含量。

鮭魚和金槍魚富含蛋白質和大腦的omega-3脂肪酸（含DHA），但如果人工魚應該注意，由於汞汙染的威脅，野生海魚非常有益，因為海鮮僅次於母乳。

此外，乳汁分析儀廠家補充，亞麻油菜籽油豆油還可以為母親的身體加工製造DHA提供原料。

什麽是壞脂肪？

氫化脂肪是一種壞脂肪，在室溫下是固體的，所以儲存時間更長。它是一種人工油，包括眾所周知的牛奶精華人造奶油可可脂，主要用於超市快餐店和西方快餐店，如薯條雞、蛋糕餅幹冰淇淋等，你可以在許多加工食品的標簽上看到這種成分。

乳汁分析儀提示，在氫化脂肪的生產過程中，如果不能完全氫化，就會產生一種反式脂肪，這種脂肪酸不僅沒有營養，而且對健康有害。它會提高膽固醇水平，幹預免疫力，對人體比飽和脂肪更有害。證據表明，歐洲和美國的母親在牛奶中有更高的反式脂肪水平，這與她們吃包裝食品有關。顯然，這對嬰兒的健康有害，所以哺乳期的母親應該盡量少吃或不吃包裝食品，以及含有氫化脂肪的食物，在吃之前必須看看表明，以防止這些不健康的食物通過母乳傳遞給嬰兒。

如果女性想在哺乳期多補充脂肪，乳汁分析儀廠家建議可以多吃肉製品。肉中的脂肪含量很高，肉中的脂肪最容易被吸收。但是，如果過量攝入肉類脂肪，很容易導致女性發胖，所以哺乳期的女性應該適量吃肉。除了肉，幹果中的脂肪成分也比較高，比如核桃、杏仁等。堅果類食物不僅能補充脂肪，還能促進母乳分泌。但是吃太多幹果容易生氣，尤其是睡覺前，不要吃太多幹果。

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