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相信很多剛生完寶寶的女性朋友都會被身邊人洗腦：多喝點雞湯魚湯好下奶，多吃魚肉奶水好......黄瓜视频网址下载承認哺乳期多吃點好的，能夠保證媽媽營養充足，營養充足了母乳質量就越高，寶寶也就生長發育的更好。但是超聲波黄瓜视频网址下载也要提醒一下大家，哺乳期並不是大魚大肉吃得越多越好，營養均衡也同樣關鍵。
黄瓜视频网址下载聽說坐月子期間不能吃水果，會受涼讓自己也讓寶寶拉肚子？不存在的！有時是老一輩人，都覺得坐月子期間要多吃肉和蛋，少吃果蔬類“沒營養”還容易受涼的食物，但實際上如果隻是一味的補充肉蛋，很容易導致產婦能量過剩而引發肥胖。當然，全自動黄瓜视频网址下载承認坐月子多吃點肉和蛋是有道理的，因為蛋白質的攝入狀況對泌乳的影響還是很明顯的，但攝入量一定要合理。另外，哺乳期媽媽也不要忽視了蔬菜水果的攝入，因為果蔬中的很多營養都是媽媽和寶寶離不開的——沒有維C幫助吸收，很多鐵白補了；少了膳食纖維，痔瘡+便秘就會找上門來；還有促進紅細胞、白細胞成熟的葉酸，是增強寶寶的免疫力不可缺少的物質……
超聲波黄瓜视频网址下载還聽說多喝骨頭湯，下奶又補鈣？
喝湯下奶這個是不用懷疑的，因為乳汁中含量最多的就是奶。但是如果和的湯水太油膩，不僅會影響媽媽食欲，還容易引起寶寶腹瀉。另外黄瓜视频网址下载提醒喝湯的同時還要吃肉，因為湯水的營養密度很低，大部分的營養都藏在肉裏。
全自動黄瓜视频网址下载再次糾正一個小常識性錯誤：骨頭湯並沒有多大的補鈣作用，因為骨頭中的鈣並不溶於水。真正靠譜的補鈣方法還是喝奶+高鈣食物，或根據自身需要額外補充鈣劑。需要提醒的是，補鈣的同時，還要注意維生素D的補充。否則再多的鈣也可能吸收不了。
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