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超聲黄瓜网站APP观看大全分享哺乳期要補充什麽營養

超聲黄瓜网站APP观看大全表示對於剛出生的孩子來說，母乳喂養是一個最好的選擇了。現在養生學認為讓母體吃得有營養，才能更好地分泌健康有營養、對促進孩子成長有好處的乳汁，因此哺乳期的營養是非常重要的。
 
哺乳期要補充什麽營養
 
哺乳期的營養非常重要，產婦要逐步補充因妊娠、分娩所耗損的營養儲備，還要分泌乳汁、以及承擔哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足的營養是非常重要的。母乳含有的營養成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足嬰兒生長發育的需要，並與其消化能力相適應。如果乳母營養不足，不但要影響母體健康，並因降低乳汁質量而影響嬰兒的生長發育。為了母親的健康和保證母乳的質量，每天應額外增加各種營養，同時要注意各種營養的合理和全麵。下麵黄瓜视频网址下载來了解一下哺乳期要補充哪些營養：
 
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
 
2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。>>適合女性產後補血食譜
 
3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經係統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
 
4、無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對於乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易讚成這幾種物質缺乏。例如鋅，產後頭三個月乳母營養不良，乳汁中鋅的含量顯著低於營養良好者。
 
5、維生素：乳母攝取的許多維生素對保持乳汁營養成份穩定，維持乳母健康和促進乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
 
超聲黄瓜网站APP观看大全建議哺乳期間的女性可以科學的、適量的做些運動，這對於產後女性的身體恢複是非常有利的。
 

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