黄瓜网站APP观看大全品牌提示如何知道自己的乳汁是否滿足寶寶的需要。一般說來，如果媽媽乳房脹滿，表麵靜脈顯露，用手擠時容易將乳汁擠出，表示奶量充足。反之，如果媽媽乳房癟軟，擠不出奶汁; 寶寶吸奶要花很大力氣，或吃空奶後仍含著奶頭不放，都表示母乳不足。
 
一．影響母乳分泌的因素
 
母乳分泌量的多少受許多因素影響，主要的影響因素有以下幾方麵:
 
營養因奏：媽媽營養好，熱量充足，各種營養素及水分攝入充足,其乳汁的分泌質量就高而且奶量也多，反之，則質劣量少。
 
精神因素：媽媽的精神因素對乳汁分泌也有重要影響，如: 焦慮、悲傷、緊張不安等，都可使乳汁分泌減少。因此，媽媽應有一個寧靜愉快的生活環境。
 
睡眠因素：應保證媽媽有充分的休息時間和睡眠時間。過度疲勞和睡眠不足，也可使乳汁分泌減少。
 
疾病因素：媽媽生病可使乳汁減少。黄瓜网站APP观看大全品牌提示每次哺乳不能完全排空或每日哺乳次數過少，都可抵製乳汁分泌。
 
二．促進母乳分泌的方法
 
讓寶寶勤吸吮以及及時排空乳房。母乳是越吃越多，為促進乳汁分泌，媽媽分娩後應盡早哺乳，最好從產房就開始。
 
除喂母乳外，避免以牛奶、糖水補充喂哺或安撫寶寶。當寶寶不在身邊時，可用手或擠奶器將乳汁擠出，並將乳汁冰封起來留給寶寶吃。
 
媽媽多食用可促進發奶的食物，增加媽媽的營養。這對媽媽來說是最重要的物質基礎。應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如: 牛奶、雞蛋、魚、肉、蔬菜、水果等，多喝湯水，如: 酒釀蛋、鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等。
 
消除媽媽的焦慮情緒。多休息，生活有規律，保持愉快的心情，喂奶時跟寶寶說說話，都可放鬆媽媽的心情。
 
增加哺乳次數，這是增加乳量最重要的措施。
 
黄瓜网站APP观看大全品牌提示在寶寶4個月以前每天可哺乳10-12次，並逐漸延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間哺乳則更理想。因為寶寶對媽媽乳頭的吸吮可通過神經反射刺激媽媽腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。

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