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想要提高寶寶智商，孕期就應這樣做
1.補充鐵質食物。鐵質不足會導致胎兒智商低，因此懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣，全自動黄瓜网站APP观看大全專家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐，富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。由於咖啡和茶會妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類飲品。
2.多吃雞蛋。雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽堿，有助於增加寶寶記憶力。通過動物實驗人們發現膽堿不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。雞蛋不必做得很複雜，而且要保證絕對的全熟才能吃，簡單做法就是：製作蔬菜雞蛋煎餅，外加一片全麥麵包當早餐，或者隨身攜帶煮雞蛋當零食。
3.補充蛋白質。準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞，孕期每天需要多吸收10克蛋白質(約等同於一杯牛奶和一碗穀物所含的量)。其它可以補充蛋白質的食物包括：早餐時的一杯酸奶、午餐時的一杯綠豆湯、下午的塗了花生醬的全麥麵包或者晚上約85克的瘦牛肉。
4.補充維生素。每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
山東黄色黄瓜视频在线观看全自動黄瓜网站APP观看大全專家提醒各位家長：孕期飲食不在於多少，而在於補充的營養是否能被寶寶吸收。
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