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獼猴桃。孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以幹擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。
胡蘿卜。胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚,胡蘿卜中的胡蘿卜素能幫助媽媽維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，除此之外，胡蘿卜在改善孕媽媽的皮膚問題的同時，還能給寶寶好的皮膚，幫助寶寶生長出一副白皙的肌膚。
蘋果。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，而這些元素對準媽媽們的皮膚的保濕可謂是功效巨大的，不僅如此，蘋果中其所含有的大量的維生素C還能夠幫助準媽媽們消除臉上的斑點，蘋果中還富含有果膠，能夠有助於準媽媽們的腸胃進行蠕動，幫助準媽媽們排毒養顏。
牛奶。牛奶也是準媽媽生活中所必備的，早上起床早餐配牛奶，一整天的體力會比較好，重要的是，牛奶可以美白，此外，常喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
銀耳。銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，懷孕的媽媽吃銀耳，寶寶也會跟著吸收銀耳的神奇功效。
西蘭花。西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
以上6種食物是黄瓜网站APP观看大全廠家整理的孕期能讓寶寶變白的食物，準媽媽是否已經有了一定的了解了，為了寶寶的好皮膚，準媽媽們一定要均衡飲食，可以參考下上麵的“小私心”。
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