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秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃鬱，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。藕生吃有清潤的功效，尤其適合上火的寶寶，熟藕益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。
胡蘿卜
胡蘿卜是秋季的應季蔬菜，質脆味美、營養豐富。含豐富的胡蘿卜素，吃進去人體可以轉化為維生素A，有補肝明目、增強機體的免疫的作用，此外，吃胡蘿卜還可以改善秋季皮膚粗糙幹燥。
木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。
西紅柿
西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%，可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫，還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。
花菜
花菜富含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維，同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，其鈣含量還可與牛奶相媲美。
南瓜
南瓜營養豐富，其含有的碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手，果膠能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，起到排毒的作用。
山東黄色黄瓜视频在线观看黄瓜网站APP观看大全廠家提醒現在正是各種蔬菜上市時節，多吃些應季蔬菜可以補充營養，提高免疫力。
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